Das Studium macht definitiv keiner von uns so richtig Spaß. Wir alle waren in der Lage, in kurzer Zeit viel Material durchzuarbeiten, oder sogar viel Material über einen längeren Zeitraum.

Das Hauptproblem, das wir alle erlebten, war, schläfrig zu werden. Es gibt einfach etwas am Lernen, das uns sehr müde und schläfrig macht und wir kämpfen hart, um dieses Gefühl zu vertreiben.

Manchmal ist dieses Gefühl echt, besonders wenn wir über einen langen Zeitraum gelernt haben und wir uns jetzt erschöpft fühlen und bereit sind, eine Pause von allem einzulegen.

Aber manchmal ist dieses Gefühl einfach erfunden und wir sind nicht wirklich müde oder schläfrig. Unser Gehirn bringt uns dazu, zu denken, wir würden gleich einschlafen, besonders wenn wir etwas studieren, das uns keinen Spaß macht oder uns nicht interessiert.

In diesem Artikel verraten wir einige Tricks und Tipps, wie Sie das Einschlafen während des Studiums vermeiden können, und hier sind sie.

1. Schalte die Lichter an

Wir alle wissen, dass ein Studium in einer Umgebung mit wenig Licht keine gute Idee ist. Dunkle Orte mit sehr schwachem Licht machen uns schläfrig, auch wenn wir nicht lernen. Aus diesem Grund sollten Sie in einem Raum mit guter Beleuchtung lernen und es vermeiden, an einem Ort geschlossen zu sein, an dem Sie nicht genügend natürliches Licht haben.

Am besten lernt man an einem Ort mit natürlichen Lichtverhältnissen, denn natürliches Licht kann durch nichts ersetzt werden. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerne nachts lernen, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Licht hell genug ist, damit es Sie wach hält und ein Einschlafen verhindert.

2. Setz dich vor den Tisch

Vor dem Tisch sitzend zu lernen ist die beste Art zu lernen. Wenn Sie sich bequem hinlegen oder sitzen, besteht eine große Chance, dass Sie einschlafen. Wenn Sie vor dem Tisch sitzen, sind die Bücher auf der richtigen Ebene und Sie können sich mehr auf den Inhalt konzentrieren.

Wenn Sie zu bequem sitzen, fällt es Ihnen schwerer, sich zu konzentrieren und Sie werden eher einschlafen. Dies ist auch eine gute Position für Ihren Rücken und Nacken, da jede andere Position Ihre Wirbelsäule verletzen kann, insbesondere wenn Sie zu lange sitzen.

3. Essen Sie leichte Mahlzeiten

Vor dem Studium sollten Sie keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen. Wenn wir viel essen, besonders wenn es sehr sättigend ist, werden wir beim Lernen eher einschlafen.

Unser Körper braucht nach einer großen Mahlzeit Ruhe, um alle darin enthaltenen Nährstoffe zu verarbeiten.

Deshalb fühlen wir uns jedes Mal schläfrig, wenn wir uns mit großen Mahlzeiten vollstopfen. Gesunde Lebensmittel zu essen, die Ihre geistige Konzentration und Ihre Fähigkeiten steigern, ist ebenfalls eine gute Idee.

Aus diesem Grund sollten Sie Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und andere Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Omega-Fettsäuren sind.

4. Vermeiden Sie die Verwendung des Tischventilators

Wenn Sie in einem Raum lernen, der keinen Dachventilator hat, bewegen Sie Ihren Tischventilator von Ihrem Gesicht weg. Wenn Sie es eng anbringen und Luft in Ihr Gesicht bläst, werden Sie eher einschlafen.

Dies geschieht, weil Tischventilatoren dafür bekannt sind, den Schlaf einzuleiten und Luft direkt in Ihr Gesicht zu blasen, werden Sie nicht kühler und Sie werden sich definitiv schläfrig fühlen.

5. Trink viel Wasse r

Wasser ist während des Studiums extrem wichtig. Unser Körper neigt dazu, müde zu werden, wenn wir nicht genug Wasser trinken, und Austrocknung macht uns schläfrig.

Wasser ist auch gut für unser Gehirn, denn es weckt uns sofort auf. Wasser hat ähnliche Wirkungen wie Kaffee, aber es ist weniger schädlich für unseren Körper.

6. Gehen Sie durch den Raum

Wenn Sie bereits einige Zeit mit Lernen verbringen und sich schläfrig fühlen, sollten Sie aufstehen und eine Weile in Ihrem Zimmer herumlaufen.

Manchmal haben wir es einfach satt, immer in der gleichen Position zu sitzen, also solltest du aufstehen und ein wenig herumlaufen, um dich aufzuwecken.

Dies ist auch gut für Ihre Durchblutung, aber auch Pausen sind etwas, das Sie in Ihr Lernprogramm integrieren müssen.

7. Laut lernen

Wenn Sie der Typ Mensch sind, der beim Lernen leicht einschläft, dann sollten Sie versuchen, laut vorzulesen. Dadurch fühlst du dich definitiv wacher und schläfst nicht so leicht ein.

Nicht jeder hat das richtige Maß an Fokus und Konzentration, daher macht es diesen Menschen noch schwerer, in Ruhe zu lesen, konzentriert zu bleiben.

Wenn Sie Dinge laut vorlesen, zwingen Sie sich, wach zu bleiben und wachen im Grunde genommen aus dem Schlaf auf.

8. Kaffee trinken

Dieser Tipp ist offensichtlich. Wir alle wissen, dass Kaffeetrinken während des Studiums uns hilft, konzentrierter und fokussierter auf das zu sein, was wir tun.

Aber Sie sollten aufpassen, dass viel Kaffee nicht gut für Sie ist.

Sie sollten täglich nur etwa zwei Tassen Kaffee trinken und nicht mehr trinken. unser Körper kann aufgrund hoher Koffeinzufuhr manchmal in den Überlebensmodus gehen und Sie können nur mehr schaden als nützen.

Trinken Sie am besten eine halbe Stunde vor Studienbeginn eine Tasse Kaffee. Auf diese Weise kann Ihr Körper Koffein verarbeiten und Ihr Gehirn wecken.

9. Lüften Sie Ihr Zimmer

Es ist ideal, in einem belüfteten Raum und in einem Raum mit viel frischer Luft zu lernen. Auf diese Weise bleibt Ihr Gehirn aktiver und Sie können wach bleiben.

Wenn wir viel Zeit ohne frische Luft in einem Raum verbringen, setzen wir uns der Gefahr des Einschlafens aus.

Unser Gehirn braucht frische Luft, um zu funktionieren, und ein Mangel an Luft im Raum kann dazu führen, dass Ihr Gehirn abschaltet und aufhört, sich Informationen zu merken.

10. Schlafen Sie gut

Es ist entscheidend für alles, was Sie tun, in der Nacht zuvor genug Schlaf zu bekommen. Dieser Teil kann schwierig sein, besonders wenn Sie eine Frist haben, aber genau deshalb sollten Sie pünktlich mit der Arbeit beginnen, um genügend Platz für die Prüfungsvorbereitung zu haben.

Ein Erwachsener sollte nachts mindestens 7 Stunden schlafen, um richtig zu funktionieren.

Schlafmangel kann dazu führen, dass wir uns am nächsten Tag unkonzentriert und schläfrig fühlen, und Sie werden sich Dinge nicht so merken können, wie Sie es könnten, wenn Sie gut geschlafen hätten.

11. Übung

Bewegung tut unserem Körper in vielerlei Hinsicht gut. Wenn wir unseren Körper trainieren oder bewegen, fühlen wir uns physisch, aber auch psychisch besser.

Es ist erwiesen, dass Sport uns tatsächlich dabei helfen kann, unser Gehirn zu motivieren, sich mehr zu merken und unseren gesamten Körper hundertmal besser arbeiten zu lassen.

Deshalb sollten Sie auch während des Studiums leichte Übungen einbauen, um sich einfach aufzuwecken.

Diese Übungen sollten nicht zu anstrengend sein, da Sie sich dann möglicherweise müde fühlen und nicht lernen können. Einfache und leichte Übungen reichen aus, also probiere sie jedes Mal aus, wenn du Lust zum Einschlafen hast.

12. Nachtschwärmer und Frühaufsteher

Wir sind alle verschieden, daran besteht kein Zweifel, also sollte man sich beim Lernen fragen, wann man sich wacher fühlt, ist es nachts, tagsüber oder morgens.

Zu wissen, wie Ihr Körper funktioniert und wann er sich fit fühlt, ist ein Schlüssel zum Erfolg.

Wenn du zum Beispiel weißt, dass du dich nachts extrem müde fühlst und dein Körper kaum funktioniert, dann ist dies nicht der richtige Zeitpunkt zum Lernen.

Vermeiden Sie es, anderen zuzuhören und ihren Rat zu befolgen, denn einige von uns sind Frühaufsteher und einige von uns Nachteulen.

Wenn Sie sich beim Aufwachen am energiegeladensten fühlen und Ihr Gehirn frisch ist, dann ist dies der richtige Zeitpunkt für Sie, um zu lernen. Für viele Menschen ist der Morgen die beste Zeit zum Lernen und Auswendiglernen, aber es gibt auch Menschen, die ihre Nächte gerne mit Büchern in der Hand verbringen und das funktioniert perfekt für sie.

Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie einige dieser Tipps umsetzen und die Lernumgebung auf jeden Fall so anpassen, wie es Ihnen am besten passt.