Das ewige Dilemma: So wie der Frühling uns zwingt, uns der Realität unserer weniger als steinharten Bauchmuskeln zu stellen, lädt uns sein warmes Wetter nach draußen ein, um einen Cocktail (oder zwei) zu genießen.

In der Hoffnung, für den Sommer in Form zu kommen, ist es verlockend, das Trinken einzuschränken (den Gedanken zu verlieren!) Oder eine der neuen, mageren Zubereitungen zu probieren, die eine Margarita für nur 100 Kalorien versprechen. Aber es gibt einen Haken: Einige dieser Abfüllungen knabbern an der Flüssigkeit.

Die gute Nachricht ist, dass harter Alkohol ziemlich figurfreundlich ist: Eineinhalb Unzen Standard-Guss mit 80-prozentigem Alkohol, ob Wodka, Whisky oder Rum, hat nur 97 Kalorien. (Entgegen der landläufigen Meinung ist Wodka nicht, in der Tat nicht mehr kalorienarm.) Und wie bei Eis und Pommes Frites ist der Schlüssel die Portionsgröße. Wenn Sie also versuchen, abzunehmen, verwenden Sie einen Jigger zum Messen.

Aber es ist das Zeug, das Sie hinzufügen, das wirklich den Ausschlag gibt. Versuchen Sie es mit einem Ersatz Agavennektar für einfachen Sirup auf Zuckerbasis. Obwohl es kalorienähnlich zu Zucker ist (20 pro Teelöffel), hat es einen reicheren Geschmack und ist süßer, was bedeutet, dass Sie weniger hinzufügen.

Sie können auch Kalorien sparen, indem Sie Getränke mit frischem Fruchtsaft zubereiten. Da Produkte viel Geschmack haben, benötigen Sie nicht so viel wie bei vorverpackten Produkten. Aber achten Sie auf Zitrusliköre wie Triple Sec, die viel Zucker enthalten können.

Natürlich ist auch bei anderen Mischern besser. Selters ist zwar gut für Sie, aber lassen Sie sich nicht von Tonic Water täuschen, das normalerweise mit Zucker beladen ist. Upgrade auf eine gesündere Boutique-Marke Q Tonic. Ihre Geschmacksknospen mögen es vielleicht - und vertrauen Sie mir, Ihre Bauchmuskeln werden es vorziehen.

Joanne Chen ist der Autor von Der Geschmack von Süßem: Unsere komplizierte Liebesbeziehung mit unseren Lieblingsleckereien .